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训练目标肌群：主要练习胸大肌

动作要领：双脚平行开立，坐在器械上，背部立直，双手直腕轻握器械，肘关节微屈，肩关节下沉，目视前方

动作轨迹及路线：胸大肌及大臂发力至手臂伸直

动作完成幅度：发力至手臂伸直，回落至大臂小臂夹角 90 度

呼吸方式: 发力吐气，健身器材专卖， 还原吸气，天津健身器材， 保持均匀呼吸

坐姿腿部练习器

训练目标肌群：主要练习大腿前侧

动作要领：坐姿在器械上，两脚平行开立，户外健身器材，向前踏在踏板上，臀部背部贴紧，头部保持直立，室内健身器材，双手直腕握住器械

动作轨迹及路线：发力将身体向后推

动作完成幅度：发力至腿部伸直，回至大腿小脚夹角 70 度

呼吸方式:发力吐气， 还原吸气， 保持均匀呼吸

天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

多功能综合训练器的功能有哪些？

单功能就是常见的商用单机，一个单机只有一个功能，锻炼部位更精准，效果更显著。双功能的综合训练器比较少，顾名思义就是一台机器具备两种锻炼功能。

一般的健身器材有哪些？

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板

划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。