健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?
坐姿臀部练习器 (臀部外侧)
训练目标肌群:主要练习臀部外侧
动作要领:坐姿在器械上,两腿开立踏上器械,臀部背部贴紧,头部保持直立,双手直腕向上轻握器械
动作轨迹及路线:发力大腿向内收
动作完成幅度:外展到大腿内侧有拉伸感,内收到器械贴紧
呼吸方式: 发力吐气, 还原吸气 ,天津跑步机,保持均匀呼吸
天津林动体育用品有限公司主营:健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。
椭圆运转机:平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度**技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,跑步机代理商,增心血管功能。
健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机:可对腰部、背部作放松按。
综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,跑步机经销商,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。