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天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

综合训练器主要功能-蝴蝶机

（1）面对蝴蝶机站立，两脚间的距离略比肩宽，天津运动器材，两臂抱住活动臂外围，然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼

（2）面对蝴蝶机站立，两脚间的距离等肩宽。两手交叉握住活动臂的把手（左手握右活动臂，右手握左活动臂），然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。

健身动作其实找起来很容易，运动器材批发，因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做，真的能练好么？

坐姿臀部练习器 （臀部外侧）

训练目标肌群：主要练习臀部外侧

动作要领：坐姿在器械上，下肢运动器材，两腿开立踏上器械，代理运动器材，臀部背部贴紧，头部保持直立，双手直腕向上轻握器械

动作轨迹及路线：发力大腿向内收

动作完成幅度：外展到大腿内侧有拉伸感，内收到器械贴紧

呼吸方式: 发力吐气， 还原吸气 ，保持均匀呼吸