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把脚放在车把上进行伸展。这个需要结合你个人的身体情况了，不要，也许一般人都没有足够豹柔韧度将脚放到车把上进行伸展，但不小心很容易受伤。

动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。

上车之前，动感单车批发，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤;然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把较前方，手肘靠在较近把位上较为合适，动感单车价格，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

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原理：和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到的目的。

据教练介绍，动感单车是健身房中运动量大的器械之一，动感单车特价，对体能的要求非常高，天津动感单车，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。

在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。