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上半身应保持稳定

踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是有效让双腿力量输出的方法。

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这很大程度上归功于EPOC——运动后过量氧耗。

简单来说，就是身体在高强度运动后仍然处于脂状态。

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