天津林动体育用品有限公司主营:健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。
平时不运动,体育器材健身,周末狂运动。很多上班族都会出现这样的情况,工作日因为各种原因没能参加运动,体育器材专卖店,一到周末就狂练,安慰下没去健身房的愧疚。但是这样这样猛加运动量,除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤,还可能对其他造成慢性损伤,锻炼一定要循序渐进。
为了减肥,体育器材哪家好,饿着肚子运动。饱腹运动有害健康,空腹运动同样不科学。空腹锻炼可能会导致“运动性低血糖”,增加意外伤害。运动**定要吃一些易消化的东西,如香蕉、运动型饮料等。
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健身后,养成了爱运动的好习惯。健身前的状态是能坐车坚决不步行,能坐着绝不站着,健身后,3站路以内一般步行,就当锻炼了,地铁上有座位也不想坐着,站着练练体态也不错,爬楼梯,一步两个台阶,就当做剪蹲了。
健身后,审美观也发生了很大的改变,不再一味的关注体重,追求“瘦”,而是开始欣赏肌肉的线条和整体形态。
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知道这些知识,成功远离健身误区
1.带病坚持锻炼:经常有人会说健身重在坚持,不能三天鱼两天晒网,所以有点小兵小伤根本不在乎,依然坚持去健身。其实这是个误区,生病期间身体的*了与抵抗力都会下降,这种情况下依然坚持健身很容易对身体造成更大的伤害。
2.锻炼累了抽根烟:运动本身会对体能造成很大的消耗,尤其是无氧运动,天津体育器材,随着运动的进行,心率增快,呼吸加快,血液循环较快,导致肺部和全身组织吸收有害物质增多,这些物质的吸入,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害,烟雾中的吸入机体后,与氧气竞争血红蛋白含量,使机体重要组织缺氧加重,导致运动能力降低。