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了解需求，评估训练的方法

私人教练会先了解，你想从训练中得到什么？可能是减肥、改善生活机能、针对常受伤的部位加强、改善心血管健康、增强肌肉获得力量、健美身材….等等。那么私人教练会评估你目前的健康水平，并考虑到医疗条件或约束。通常私人教练会衡量你的身体组成，上斜推胸训练器厂家，并检查你的体重，给予你力量和耐力测试，上斜推胸训练器，以作为训练强度设定的参考。

设定短期和长期目标

接下来，你的教练将为你的目前状况制定短期和长期目标。短期目标是可测量的因素，比如减去一定量的体脂或增加一定量的肌骨格重，达到良好的关节稳定度与活动度，拥有调理身体的良好状态。长期目标是实现显着的减肥/增肌效果，肌肉柔韧性和强度，并提高你的整体健康，LZX-1011上斜推胸训练器，并维持一生。

天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

知道这些知识，成功远离健身误区

1.带病坚持锻炼：经常有人会说健身重在坚持，不能三天鱼两天晒网，所以有点小兵小伤根本不在乎，依然坚持去健身。其实这是个误区，生病期间身体的*了与抵抗力都会下降，这种情况下依然坚持健身很容易对身体造成更大的伤害。

2.锻炼累了抽根烟:运动本身会对体能造成很大的消耗，尤其是无氧运动，随着运动的进行，心率增快，呼吸加快，血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这些物质的吸入，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害，烟雾中的吸入机体后，与氧气竞争血红蛋白含量，使机体重要组织缺氧加重，导致运动能力降低。

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多功能综合训练器的功能则多了很多，普通的单人站综合训练器的功能可多达数十项，可满足全身大部份肌肉的锻炼需求，如JX-185单人站综合训练器，这是一款较基础的单人站综合训练器，上斜推胸训练器价格，JX-185就可以完成24种训练动作，如坐式推胸、蝴蝶运动、侧身运动等，锻炼部位包含了胸部、腿部、双臂等，能够满足大部分人的健身需求，很适合家用。

而多站位的综合训练器更可以满足多人使用，较多的可满足10人同时使用，占地面积小，适合一般企业单位的小型健身房使用。