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天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

在运动之**定要进行5-10分钟的热身训练，主要是为了提高身体主要部位体温和加速血液循环，避免运动关节损伤。

在热身过后可以进行30分钟以上的无氧训练，借助各类多功能组合训练器材进行力量训练，室内运动器材，对也有事半功倍的效果。

在进行完力量训练后，可以开始进行30分钟——60分钟的有氧训练，天津运动器材，跑步、动感单车都是不错的选择，如果膝盖不太好的话，还可以选择使用椭圆机。在运动完之后需要进行5-10分钟的拉伸，缓解运动后的肌肉酸痛。

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健身小白如何迈出健身第一步？

全民健身时代，健身受到了越来越多的人关注，作为健身小白如何迈出健身第一步呢？健身无非就是为了增肌，需要的就多做点有氧运动，需要增肌的就多做些无氧运动。在健身前期，应该培养出坚持运动的好习惯，计划不一定赶得上变化，还是**动比较有说服力！