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手部和背部自然弯曲

踩单车时，背部应自然向前弯曲，健身房动感单车，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，动感单车品牌推荐，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

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满足全家的健身需求.建议减肥新手秉持着“一人买车，全家适用”的理念来挑选健身车/动感单车。家中的长辈可以通过适当的骑行运动来恢复体力，加心肺功能;小朋友们则可以通过运动锻炼加快新陈代谢、不仅能预防疾病，而且还对早期的智力发育有很多益处。