天津林动体育用品有限公司主营:健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。
综合训练器上的斜板,主要是用来做仰卧起坐练习的。但是如果仅仅局限于这一种动作,未免有些浪费这一大块组成部件,我们还可以做下面的动作练习:
(1)仰躺在斜板上,俯卧曲腿训练器专卖,一只脚放在横把下面,脚尖翘起,勾住横把;另一只脚的脚踝放在横把上,两只手臂伸直与躯干平行放在斜板上,然后上体慢慢坐起,放在横把上的那只脚同时向上抬起,伸直手臂,用手尖尽力去碰触脚尖,再上体后躺,脚收回两条腿交替做这个动作主要锻炼的是腹肌和大腿肌。
(2)刀头朝横把方向仰躺在斜板上,双手抓紧横把,固定身体,然后以与斜板接触的肩背部位为支点,俯卧曲腿训练器批发,双腿上抬,在空中做蹬车动作或者交替前后、上下摆动。这个动作主要锻炼腹部和背部的肌肉。
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平时不运动,周末狂运动。很多上班族都会出现这样的情况,工作日因为各种原因没能参加运动,一到周末就狂练,俯卧曲腿训练器,安慰下没去健身房的愧疚。但是这样这样猛加运动量,除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤,还可能对其他造成慢性损伤,锻炼一定要循序渐进。
为了减肥,饿着肚子运动。饱腹运动有害健康,空腹运动同样不科学。空腹锻炼可能会导致“运动性低血糖”,俯卧曲腿训练器厂家,增加意外伤害。运动**定要吃一些易消化的东西,如香蕉、运动型饮料等。
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综合训练器主要功能-蝴蝶机
(1)面对蝴蝶机站立,两脚间的距离略比肩宽,两臂抱住活动臂外围,然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼
(2)面对蝴蝶机站立,两脚间的距离等肩宽。两手交叉握住活动臂的把手(左手握右活动臂,右手握左活动臂),然后做开合动作。这个动作主要是针对斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。