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天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

快步走，有氧更有效。夏日傍晚，公园里除了热衷广场舞的大妈们，还有一群热爱快走的人。快走的速度虽比不上跑步，但是效果却也不逊色，室内健身的话，可以借助跑步机来实现。

跑步机3km/h的速度对应的是平时散步，4.5km/h则对应慢行，快步走对应跑步机上的时速选择应当选择5.5km/h，从每日10分钟起步，逐步增加时间，较终达到每日快步走40分钟以上。

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知道这些知识，成功远离健身误区

1.带病坚持锻炼：经常有人会说健身重在坚持，大腿内侧训练器厂家，不能三天鱼两天晒网，所以有点小兵小伤根本不在乎，依然坚持去健身。其实这是个误区，生病期间身体的*了与抵抗力都会下降，这种情况下依然坚持健身很容易对身体造成更大的伤害。

2.锻炼累了抽根烟:运动本身会对体能造成很大的消耗，尤其是无氧运动，大腿内侧训练器专卖，随着运动的进行，心率增快，呼吸加快，血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这些物质的吸入，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害，烟雾中的吸入机体后，与氧气竞争血红蛋白含量，使机体重要组织缺氧加重，导致运动能力降低。

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健身小白如何迈出健身一步？

全民健身时代，健身受到了越来越多的人关注，大腿内侧训练器批发，作为健身小白如何迈出健身一步呢？健身无非就是为了增肌，大腿内侧训练器，需要的就多做点有氧运动，需要增肌的就多做些无氧运动。在健身前期，应该培养出坚持运动的好习惯，计划不一定赶得上变化，还是**动比较有说服力！