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天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

夏季健身注意事项有哪些?

夏季温度较高，健身运动时应当更加注意健身器材，运动时间和运动强度的选择。夏季健身如若选择在室外运动，坐式伸腿训练器，尽量避开中午高温时段，坐式伸腿训练器价格，尽量选择早晨或者黄昏时分，坐式伸腿训练器专卖，这段时间光线较弱，有效避免高温中暑等情况的发生。如若选择在室内健身，可以根据日常训练时间来，记得注意补充水分即可，运动后要注意做一些放松运动。

在健身器材选择方面，可以选择的范围很广，坐式伸腿训练器厂家，跑步机、健身车和力量型器材都是很不错的选择，根据自身训练计划进行即可。

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平时不运动，周末狂运动。很多上班族都会出现这样的情况，工作日因为各种原因没能参加运动，一到周末就狂练，安慰下没去健身房的愧疚。但是这样这样猛加运动量，除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，还可能对其他造成慢性损伤，锻炼一定要循序渐进。

为了减肥，饿着肚子运动。饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。空腹锻炼可能会导致“运动性低血糖”，增加意外伤害。运动**定要吃一些易消化的东西，如香蕉、运动型饮料等。

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平板支撑这个动作锻炼的不仅仅是腹肌，而是整个核心肌群，针对腹肌的锻炼动作较常见的莫过于卷腹了，这个动作可以有效的锻炼到腹直肌，增强腰腹力量，很适合小白入门。想要练出好看的肌肉线条，单单一个动作是远远不够的，还需要多种动作，多角度的来刺激肌肉生长。

因而健身房里常见的健身器材就更有了用武之地了，健身房里的商用单机往往都是单功能的，但是锻炼部位很精准，效果也更加显著，如腹肌板、罗马椅和腹部前屈训练器都是练习腹肌的常见器材。

此外，在家中进行锻炼的话，除了可以选用各类健身器材还可以选择一些小型的器材如瑜伽球、哑铃、健腹轮等进行锻炼，多种运动方位刺激不同部位肌肉，配合合理的运动强度，腹肌指日可待!