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平稳减速10分钟，豪华跑步机，身体逐渐放松

结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°慢慢降到10°，跑步机，持续10分钟左右。速度的迅速降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解，跑步机品牌，全身的酸痛会让你的肌肉变得死气沉沉，这时候就要通过坡度的提升保证运动神经的紧张和肌肉的运动，同时，在30°的坡度上大幅度地行走还可以限度地拉伸小腿肌肉和小腿上的筋，而臀部肌肉也在不由自主地随着跑步带的滚动而收紧、提升。

跑步机速度多少适合减肥？跑步机跑步怎么减肥快？跑步机在我们的生活中是很常见的一种健身运动器材，也是现在很流行的一种瘦身减肥方式。

跑步机容易受伤问题，这和跑步机好坏有些关系，皮带松紧应该适度，特别是不能有滑带情况，突然的滑带较危险，无论速度快慢，都容易摔倒，必须报修。有人跑步机跑久了膝盖会疼，的确有这样情况发生，这和皮带上跑步落脚有个落空感有关系，解决办法很简单，略微调高0.5~1坡度即可。

跑步机时间成本问题，跑步机厂，现在健身房人多，跑步机前人更多，排队现象明显，这在往返路途基础上又增加了不少时间成本。

较后告诫大家跑步机是机械传动皮带，力量非常大，请远离小孩，有两次看到家长带着小朋友在健身跑步，让三、五岁的小孩子在旁边看着，我实在忍不住批评，也会找健身房投诉，工作人员也很委屈，说家长强行要带孩子，也有进来游泳的，看管不到，跑到器械区来玩了。