单功能跑步机_跑步机_林动体育

空气质量对比

跑步机上跑步是在室内进行，单功能跑步机，本身跑步是有氧运动，它对于室内空气流通性有着较高的要求。好在很多健身房或者是家庭都安全有新风系统或者是空气净化器，所以对于空气质量的问题还是好了很多，且有**和稳定性。

当然，室外空气的质量的稳定性就不好说了，虽然、新鲜的空气一定在室外，但那是在没有空气污染的时候。然而对于很多城市来说，一年当中1/3的时间都存在或轻或重的空气污染，所以想在室外运动一定要等到空气质量好的时候，否则污染的空气也是比较伤肺的。

找到一个节拍。有时候，跑步机，我们很难让自己保持在一个高水平的跑步状态，当疲惫发生时，不妨让音乐来发挥它奇妙的作用。你可以找到一个与自己配速相合拍的节奏，智能跑步机，激励自己不断向前。所以你会发现，不少人在跑步的时候也带着耳机听歌呢。

慢下来，远起来。长时间、慢节奏的跑步方式是一种良好的锻炼耐力的办法，为了避免运动伤害，每周递增的平均距离不要**过10%。

使用跑步机。跑步机可以设定不同的速度、距离和斜度，也不必提前查路线，担心天气，专业智能跑步机，跑步机是较多才多艺的健身工具。在健身房或在家都是不错的选择，还能边跑边看手机里的存好的各种电视剧呢，嘻嘻。